Les difficultés en matière de concentration et de gestion de temps rencontrées à la fois par les étudiants et les professionnels, c'est un phénomène qui est malheureusement assez récurrent et qui ne date pas d'hier. Et c'est précisément pour pallier ces difficultés-là qu'ont été introduites deux méthodes que nous présenterons ici, à savoir la méthode pomodoro et la méthode deep work. Elles sont très différentes dans leurs natures et les manières respectives de les appliquer, mais elles ont pour point commun d'être parfaitement et efficacement applicables aux séances de révisions. Voici en quoi elles consistent !
La méthode pomodoro
Cette méthode consiste en une décomposition du temps dédié aux séances de révisions, de la manière suivante : 25 minutes de travail, 5 minutes de repos et ainsi de suite. Au bout de quatre séances, et donc de deux heures de travail, une pause plus longue est préconisée, à savoir un temps de repos entre 15 et 20 minutes.
L’avantage de cette méthode, c’est que les séances de travail sont assez courtes, ce qui permet d’éviter la saturation et la déconcentration liées à la fatigue, et les pauses sont elles aussi assez courtes, ce qui vous permet de faire un break régulièrement, mais sans sortir du rythme de travail, évitant ainsi les reprises difficiles.
Chaque séance est alors attitrée à un sujet de révision. Si néanmoins vous considérez qu’une tâche nécessite plus de temps, vous pouvez prolonger la séance, et le break qui suivra également de manière proportionnelle, ou bien consacrer 2 ou plusieurs séances à votre tâche. Par exemple, si un chapitre prend environ 40 minutes de révision, vous pouvez prolonger votre séance à 40 minutes, et la pause qui suivra à 7-8 minutes. S’il en prend 50, vous pouvez alors l’étaler sur deux séances de 25 minutes.
Pendant les pauses, vous pouvez faire une activité de votre choix. Cependant, il est déconseillé d’utiliser le téléphone, car l’usage de celui-ci a tendance à faire éterniser les pauses, ce qui rend la reprise beaucoup plus difficile. C’est en effet un élément très distrayant contre lequel la deuxième méthode consiste justement à lutter.
La méthode deep work
La méthode deep work repose quant à elle sur un tout autre principe : en l’occurrence sur l’élimination des éléments distrayants de votre portée et de votre champ de vision. Cette méthode admet également la décomposition du temps en séances de travail séparées entre elles par des pauses, décomposition qui devra être planifiée et marquée dans votre agenda à l’avance pour une meilleure efficacité.
Pendant les séances de travail, la concentration devra être maximale, ce qui passe donc par l’éloignement de tout objet ou élément pouvant vous distraire. Il s’agit alors de s’installer dans une pièce calme, sans bruit ni personnes pouvant vous y perturber. La déconnexion d’Internet et du réseau téléphonique est également essentielle ; et il vous est même conseillé de ranger votre téléphone dans un endroit où il ne serait pas accessible en un simple geste en plus de seulement l’éteindre, afin d’éviter toute tentation.
Pendant les pauses, il vous est conseillé de ne pas effectuer d’autres tâches nécessitant une concentration ni de retourner sur les réseaux sociaux, car ceux-ci captent trop d’attention en plus de vous retenir dessus pendant de longs moments, parfois, et même souvent, sans même que vous ne vous en rendiez compte. L’idée est alors de vous octroyer un véritable temps de repos, car c’est celui-ci qui vous permettra de rester concentré pendant vos séances de travail et d’éviter la fatigue et la saturation.
Tableau comparatif
MÉTHODE | Pomodoro | Deep work |
Principe | Décomposition du temps en mini-séances de révisions et en micro-breaks | Élimination des éléments de distraction pendant les séances de révisions |
Problèmes à combler | Mauvaise organisation du temps, fatigue et déconcentration liées à de longues séances | Distractions fréquentes |
Point de vigilance à avoir | Tenir le rythme et toujours reprendre après les micro-pauses | Se prémunir contre les aléas liés à la déconnexion : télécharger ses cours et supports au préalable s’ils sont nécessaires pour réviser, prévenir son entourage de la nécessité pour vous d’être injoignable pendant vos séances de révision |
Foire aux questions (FAQ)
Est-il possible de combiner les deux méthodes en même temps ?
Oui, il est tout à fait possible d’adopter le rythme prescrit par la méthode pomodoro et de pratiquer l’élimination des éléments distrayants en suivant la méthode deep work en même temps.
D’où la méthode pomodoro tire-t-elle son nom ?
Ce nom est issu de l’italien et signifie « tomate », en référence au minuteur en forme de tomate qui était alors utilisé pour l’application de cette méthode.
Est-ce qu’il y a un rythme chiffré défini par la méthode deep work ?
Contrairement à la méthode pomodoro qui définit justement un rythme chiffré, la méthode deep work est très flexible sur le rythme et la durée des sessions de révisions, même si elle prévoit elle aussi une décomposition planifiée.
Qui sont les concepteurs de ces deux méthodes ?
Les méthodes pomodoro et deep work ont été inventées par les auteurs Francesco Cirillo et Cal Newport respectivement.
Quels sont les outils qui peuvent faciliter l’exécution de ces deux méthodes ?
Pour la méthode pomodoro, un minuteur traditionnel ou numérique fait très bien l’affaire. Pour la méthode deep work, vous pouvez éventuellement vous équiper d’un téléphone à touches sans application distrayante, qui vous permettra de rester joignable tout en éteignant votre smartphone. Également, une boîte fermable à clé ou un mini-coffre pour y placer votre téléphone pendant vos séances pourrait vous faciliter la mise en application de cette méthode.
Références
My Oxford. (2025, 18 juin). Comment optimiser ton temps avec la méthode Pomodoro ? Consulté le 10/05/2026 sur : revisionfr.my-oxford.com
Webmaster. (2023, 21 août). Concentration, mode d’emploi ! Et si vous testiez le “Deep work”. Orientation pour tous. Consulté le 10/05/2026 sur : orientation-pour-tous.fr
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